Dieto "10" - malsupren kilogramojn!

"10" dieto rekomendas por homoj suferas pro kormalsano en la stadio de kompenso aŭ kun malfortaj cirkulada malsukceso. Ĝi estas ankaŭ uzata por hipertensio, kronika glomerulonephritis kaj pyelonephritis. Dieto faciligas la laboron de la sistemo cardiovascular, reduktante la ŝarĝon sur la digestiva organoj kaj renoj, normaligas metabolo kaj diurezo. Krome, ĉi tiu dieto estas 10 kg por monato povas helpi vin perdi facile, do ĝi povas esti uzata de personoj suferas obesidad.

Ĉiutaga normo de kalorioj konsumitaj estas proksimume 2350-2600 kcal. La ĉiutaga dieto devus ĉeesti 80-90 c. proteino, el kiuj 60% de origino besto, grasoj - 70 c. (Planto 30%), karbonhidratoj - 350-400 g, natria klorido -. 7,5 c. (Parto eldonita al pacienton podsalivaniya manĝaĵo gusto kaj la cetero estas enhavita en naturaj produktoj). Konsumo tage likva volumeno estas sur la ordo de 1-1.2 litroj. Ĉiuj manĝoj devas esti preparita sen la uzo de salo kun modera maŝinanta, aparatanta. Manĝado okazas 5 fojojn tage.

Dieto "10": permesitaj kaj malpermesitaj nutraĵoj

1. Rekomendita hieraŭa bakado tritiko kaj sekalo, kaj ankaŭ nesdobnoe kuketoj kaj biskvitoj. Forigi la panon freŝe bakita kukaĵoj, kaj ankaŭ diversaj patkukojn, butero kaj nubeto kukvendejo.
2. Poultry kaj viando povas manĝi malalta grasa varioj (ternera, bovaĵo, porkaĵo viando, meleagro, kokido, kuniklo) post precooking kaj sekvita de rosti aŭ bakado aux parton de hakita. De la dieto estas necesa por tute elimini acidaj viandoj (ansero, anaso), enlatados nutraĵoj, kolbasoj kaj diversaj karnoj.
3. Rekomendita maldika bolas fiŝoj, sekvita de rosti, aŭ hakis peco. Se ekskludi acidaj specoj de fiŝoj (sturgo, beluga), kaj ankaŭ enlatados fiŝoj, kaviaro, fumis kaj saletaj fiŝoj.
4. Permesis la uzon de ovoj - 1 pc. tage, kaj en ajna kuirejo.
5. El laktaĵojn rekomendas tuta lakto (kondiĉe ke ĝi ne kaŭzas flatulencia), acida láctico trinkaĵojn, salita fromaĝo, kremo, dometo fromaĝo, acida kremo. Elimini la bezonon sala fromaĝoj.
6. De aparta grasaj enhavantaj produktoj estas rekomendita Unsalted vegetala oleo kaj butero. Ekskludas kuirado viando kaj grasoj.
7. Rekomendita ajna pasto kaj cerealoj, kuirita en lakto aŭ akvo (pudingo, kaĉo). Produktoj ekskluditaj guŝoj (faboj, pizoj).
8. De vegetala dieto "10" rekomendas koloro kaj blanka brasiko kiam bakita kaj bolas, terpomoj, betoj kaj karotoj. Tomatoj, kukumoj, karotoj, verda cepo, laktuko, petroselo kaj aneto povas manĝi krudaj. Ekskluzivitaj piklita legomoj en la formo de piklita kaj saletaj agarikoj, rafanoj, brunaj, rafanoj, spinaco.
9. El supoj taŭgas vegetara kun legomoj, terpomoj, cerealoj, inkluzive lakton kaj frukton. Ekskluditaj estas fiŝo, karno buljonoj, inkluzive kun guŝoj.

10. El la desertoj kaj fruktoj estas permesitaj manĝi fruktojn trinkaĵojn, molaj fruktoj kaj legomoj en ilia kruda formo, mousses, ĵeleoj, laktejo kremoj, mielo, marmelado, karamelo, marshmallows, ĉokolado ne dolĉaĵoj. Beroj kaj fruktoj estas ekskluditaj de kruda aknoj kaj roughage, kukojn, ĉokolado.

11. De saŭcoj dieto "10" rajtigas uzi tiujn bazita legomo buljono ĉeestis, kaj ankaŭ kremo, lakto, tomato kaj spicoj povas uzi clove, cinamo, vanilina. Sed ekskludas fungo saŭcoj kaj fiŝoj buljono, kaj ankaŭ viandon. Ankaŭ, ĝi ne rekomendas la uzon de dieto pipro, mustardo kaj ben.

12. El trinkaĵoj permesis kafo - surogato, malforta teo, sukoj de fruktoj kaj legomoj, kaj la infuzaĵo de rozo koksoj. Ekskludas organika kafo, forta teo, kakao kaj mola trinkaĵoj.

Kompreneble, ĉi tiu dieto estas 10 kg por 10 tagoj de la flankoj kaj ventro ne detruis, sed se vi sekvas lian reguloj, eblas atingi sufiĉe bonajn rezultojn. La ĉefa afero ĉi tie - la tempo kaj inklino!