Jogurto nokte: profito aŭ damaĝo

Kefiro - bonkonata laktejo trinkaĵon. Por lia produktado de lakto al acidificar speciala fungo. Ĝi havas likva konsekvenca. La graso enhavo varias de 0% al 3.2%. Oni kredas ke jogurto nokte estas tre bona por la korpo, sed ĝi estas? Provu kompreni.

goodies

La jogurto enhavas proteinojn, mineraloj, vitaminoj kaj bona bakterioj, cetere, estas facile digesti. Estas sekure diri ke la jogurto havas preventan kaj curativas agado, ĉar kiam ĝi estas uzata:

• normala intesta microflora;
• derivita malutilaj substancoj kaj toksinoj;
• pliigas imunecon;
• plibonigas absorción de vitaminoj en la korpo;
• ĝustigis seĝo.

La kutimo de trinkante jogurto nokte helpas la korpo malstreĉiĝi kaj ekdormi rapida. Fakuloj rekomendas trinkante jogurto vespere ĉar la trinkaĵon enhavas kalcio, kiuj estas konataj por esti pli bone sorbita de la nokto. Konsumi jogurto temperaturo medio, kiel varmigante ĝi perdas lian bonegan ecoj.

Kun jogurto terapéutico kaj profilácticos uzo por tia malsanoj kiel:

• malsanoj de la tracto gastrointestinal (kojlito, gastrito, bocio);
• anemio, raquitismo;
• alergiojn al manĝaĵo;
• obezeco;
• cardiovasculares malsano ;
• neŭroza ŝtatoj;
• kronika laciĝo sindromo.

Jogurto nokte kontribui al rapida reakiro post kirurgio kaj longtempa uzo de antibiotikoj.

Multaj homoj trinkas tason da jogurto nokte por perdi pezon. Tiu malalta kalorioj produktoj enhavas facile digestibles proteinojn, kiujn kontentigi malsaton kaj ne superŝarĝas la tracto digestivo.

Kefiro nokto plene digestita, provizante bonan apetiton matene. Plibonigi la gusto, vi povas aldoni iom de sukero aŭ marmelado.

Fermentitaj lakto trinkaĵon estas utila por junaj infanoj. Por ili, ĝi estas manĝaĵo, trinki. Trinku ĝi devus esti sur malplena stomako, prefere vespere.

contras

Iuj fakuloj kritikis la kutimon uzi jogurto por la nokto. Iliaj argumentoj estas bazitaj sur la fakto ke ĉi tiu produkto estas la rezulto de la fermentado. Kiam tiu procezo okazas ne nur láctico acido sed ankaŭ alkoholon. Tiu spirito, en lia opinio, relaja la korpo. Kvankam lia kotizo en ĉi tiu trinkaĵo estas nur 0.04-0.05%.

Alia argumento kontraŭ la buttermilk agas kiel la proteino komponaĵo de la trinkaĵo. Jogurto nokte, laŭ la kritikistoj larmo nokto la korpo reakiro, rezultigante matena vekiĝo estas rilata kapdoloro kaj muskolo dolorojn.

Ne necesas trinki jogurto ĉe pliigis acidez de la tracto gastrointestinal kaj la propensión al lakso ne bezonas uzi unu-tago kefiro.

Ĝenerale, la plusoj pli malpli. Eta frakcio de etilo alkoholo povas kaŭzi la korpon damaĝon. Ĉe la uzo de jogurto estas nur necese elekti freŝaj produktoj fidinda fabrikisto, konservas ĝin en la fridujo. Trinku ĝin en malgrandaj sips malrapide. Aĝo normojn ricevi malsamajn kefiro. Optimume, la kvanto - ne pli ol 0,5 litroj por tago. Jogurto trinkas nokte - do vi normaligi intesta microflora kaj disponigi rapidan dormo.