Kiel povas diversificar la fastas tagojn kun kefiro

Nutricionistas tutmonde estas kunigitaj en tio, ke, se vi volas vian korpon por labori konvene kaj periode liberigita el la skorio, necesas aranĝi fastado tagoj. La plej popularaj en nia lando variantoj cetera korpo per gravito konsiderita fastado tagoj kefiro.
Konsideru kiel kaj kion manĝi jogurto en tiu tempo, sed iam ĝi estas necesa por tiri atenton al la fakto ke la uzo de la proponita menuo ne valoras tiom da tagoj de la dieto. Manĝu do vi povas ne pli ol 1-2 fojojn semajne.
La plej populara kaj plej facila opcio estas konsiderata ripozo tago; trinkos 1.5 litroj de jogurto, dividante la volumo de la tuta periodo de abstino.
Se vi pensas, ke tiu opcio estas tro peza, provu organizi fastado tagoj efika kombinita tipo:
- jogurto kun kazeo kaj mielo;
Menuo de tia plano estas trapasita multe pli facile ol se vi manĝas la tutan tagon nur jogurto. Por matenmanĝo, manĝu 3 tablespoons de malalta grasa dometo fromaĝo kaj jogurto. Por tagmanĝo, vi ankaŭ povas kuiri la kazeo, aldonu iom da mielo aŭ beroj. Kaj por vespermanĝo, preparu dometo fromaĝo kun mielo kaj trinku glason da kefiro. Intere manĝoj kaj ĉe Bedtime devus trinki unu glason da kefiro.
- fastantaj tagojn kun kefiro kaj akvomelono;
Alia eblo kiel konstrui kefiro tago, estis pli facile postvivi ĝin kaj ne rompu. Por ĉi tiu menuo, vi bezonos matura akvomelono kaj 1 litro de jogurto. En unu tago, vi devus havi ses ricevoj. Tri el ili - jogurto, inkluzive de la lasta, kaj la aliaj tri - 1/3 akvomelono. Alterna produktoj, sed gardu vin tiuj kiuj havas reno problemoj, ĉar akvomelono estas konsiderata sufiĉe forta diurético.
- jogurto kun fruktoj;
Deviga en ĉi enkorpiĝo, estas produktoj kiel jogurto kaj pomoj, sed krom ili, estas permesite diversigi vian skribtablo kaj aliaj fruktoj kaj beroj, kiel ekzemple piroj, fragoj, riboj. Tradicie, la nombro de manĝoj tra la tago devas esti ses.
Fastantaj tagojn kun kefiro en ĉi tiu versio devus komenci matenmanĝon, dum kiuj vi trinkas kefiro kaj mangxu, fruktoj ke vi ŝatas. Sekva post momento, trakti vin al pomon. Por lunĉo, preparu frukto salato kun kefiro pansaĵo ĉe lunĉo povas manĝi la saman aferon por la matenmanĝo, por vespermanĝo - pomo, sed antaŭ enlitiĝo, nepre trinkos glason da kefiro.
Por fastantaj tagoj ne kaŭzis damaĝon al la korpo, vi aliĝas al iuj reguloj preskribi kiel fari fastado tago vere utila:
- Elektu produkto ke vi povas manĝi, tio estas, la gusto vi ŝatas;
- unue provos pasigi tiujn tagojn ne pli ol unufoje semajne, tiel kutimante la korpon al laŭgrada purigxo,
- Provu kiel eble plej malmulte ŝargi vian korpon en la elfluon tago, ĉar la kvanto de kalorioj vi konsumas malmulte;
- Ĉu aferojn mem, vi ne devas pensi pri manĝaĵo, aŭ vespere vi povos malsata besto, pliigante la verŝajneco de malsukceso;
- trinki sufiĉa kvanto de sekura trinkakvo;
- se tago de fasto trafis laborhoroj, post laboro okupi vin mem kun io agrabla, levi vin mem supre;
- post tago de fasto finiĝis, leviĝanta sekvamatene el la lito, ne ĵetu en la nutraĵo, ne superŝarĝas la korpo denove, kaj provi la plej bona por iri al taŭga dieto.

Ne nur fastantaj tagoj kefiro populara nuntempe. Por purigi la korpon, vi povas uzi frukto simio-dieton kaj dieto sur verda teo kaj poligono. La elekto estas via, kiel gvidis, unue, vi bezonas vian propran individuan guston.