Kiel kuiri fiŝojn en la forno kun legomoj?

Fiŝoj sub la legomojn en la forno estas unu el la plej bongusta kaj sana pladojn. Kun ĉi tiu metodo de kuirado konservas ĉiuj nutrientes kaj natura gusto. Vojoj por baki la fiŝoj en la forno kun legomoj, estas multaj, ni povas nur elekti vian propran kaj kuiri ĝin. Tiuj pladoj ne faras koncesiojn sur la kvanto de proteino de ajna bona viando aŭ kokido mola.

Fileo de fiŝo bakita kun legomoj

Provu kombinado per freŝa paprikoj kaj tomatoj. Prenu cent gramojn de fiŝoj de ajna speco (por manĝo taŭgas skombro, skombro, tinuso aŭ pilĉardoj), kelkaj dolĉaj paprikoj, tri tablespoons de puré de tomatoj, kvar tablespoons de ajna legomo petrolo, unu kaj duono tablespoons panerojn por breading, pipro kaj salo. Plene rinse kaj dismetinta fiŝoj, pipro kaj salo. Purigu la paprikoj, tranĉi ilin en strioj kaj friti de kiam ili preparis la kadavro. Metu la puré en poto kaj reveni al la fiŝoj, aspergu ĉiuj kun hakita breadcrumbs kaj malpeze nebulpluvo kun oleo vegetalo. Baku en forno ĝis farita, tiam servi tuj rostitaj aŭ boligitaj terpomoj kiel kromplado.

Fiŝo en kreola

Por ĉi tiu recepto taŭgas precipe eglefino. Por baki la fiŝoj en la forno kun legomoj en kreola, bezonos funton da fileon, kulero de butero, duone la bulbojn duona celerio radiko, duono taso da agarikoj, agrablan verda pipro, unu enlatados tomatoj, tri tablespoons de akvo, tri tablespoons de puré tomatoj, du kuleroj de freŝa herboj, paro terpomoj, pipro, salo, pipro, chile. La kaserolon Metu hakis cepon, celerio, paprikoj kaj fungoj. Kuiri dum proksimume kvin minutoj sur malalta varmego. Kopio al pato aŭ poto, aldonu ĵetkuboj tomatoj, akvo, saŭco, herboj kaj spicoj. Kuiru dum ĉirkaŭ dek minutoj, kaj tiam metis en bakado plado kaj verŝi la fiŝsaŭco ricevos. Sendu en la forno dum duona horo. Antaŭ sendado al la tablo, ornami kun verduloj kiel kromplado, uzu boligitaj terpomoj.

Catfish en la hungara

Por baki la fiŝoj en la forno kun legomoj en la hungara, prenu polutorakilogrammovogo anariko, ĉefo de cepo, de clove de ajlo, salo, kumino, papriko, tricent gramoj da agarikoj, okdek gramojn da butero, unu kaj duono kuleretojn de faruno, kvarcent gramoj de acida kremo, aron da petroselo, lardo kaj verda papriko. Tranĉu tranĉaĵoj kadavro, Rinse sub fluanta akvo kaj salo, metu en la kaserolon, oleis. De la kresto kaj kapo fari la buljono. Antaŭ kiel baki la fiŝoj en la forno kun legomoj, preparu ilin taŭge. Friti la hakita cepo, fungoj, aspergi kun papriko kaj sekigita ajlo pikita, puré kun kumino. Sezono la legomoj malgranda kvanto de buljono de fiŝo kaj acida kremo miksita kun faruno. La rezulta saŭco versxu en pecoj Catfish plado kaj baku en la forno ĝis kuirita. Antaŭ utili ornamas per ringoj de verda pipro kaj freŝa hakis petroselo, nebulpluvo kun fandita lardo kaj papriko. Originala flanko pladon servos kiel dumplings aŭ boligitaj terpomoj, veterana butero.