Kiel lerni turni hula hoop sur la talio Konsiletoj

Slim figuron, rigidaj kaj ebena stomako - la sonĝo de ajna knabino. Kaj helpi en la agado de tia deziro povas ordinara ringego por la talio, recenzoj kiuj nur inundis la retpaĝoj dediĉita al pezo perdo. Krom reduktante la volumo, tordaĵo hula-hoop (kiel oni nomas) organizos la laboro de internaj organoj, kaj ankaŭ faras la haŭton glata kaj eĉ, sen fifama ŝvelaĵojn de cellulite. Tamen, multaj personoj, aĉeti sportoj butiko en tiu speco de sportoj, simple ne scias, kiel lerni turni hula hoop sur la talio al tiu procedo estis vere sekura kaj efika.

Kion vi faras kiam la hula-hoop tuj falas, farante veturinte 2-3 turnado ĉirkaŭ via korpo, kaj ne donas ajnan influon viaflanke? Eble vi simple ne povis korekte elektu ĝin? Paroli al konsultisto ĉe la vendejo, kiu estas pli bone aĉeti plugas por la talio. Ne hezitu - juste vendejo sperto por vi mem. Multaj simple ne povas tordi tro malpeza plasto wrap, li rapide falas. Prenu metalo aŭ speciala pezo. Parenteze, via malnova mola wrap povas esti pli peza, verŝante en ordinara sablo (la ĉefa afero - ne overdo ĝin).

Por komencantoj, estas kelkaj konsiletoj sur kiel lerni turni hula hoop sur via talio. Staru rekte per viaj piedoj kune. Prenu plugas en liaj manoj kaj tordi ĉirkaŭ li, ripetante post li la movado pelvo kaj kokso. Posedate ili devus labori. Ne timu, ke la plugas falos. Perseverance kaj malfacila laboro estos pli aŭ malpli frue gajnos sian malemon resti en via talio por la tempo kiun vi bezonas. Ĝenerale, ĝi rekomendas turni la plugas ĉiutage dum 15 minutoj. Minimuma ekzerco en ĉi tiu malfacila ĉe unua rigardo, fakte ankaŭ helpi. Tenu la plugas en la korpo de via muskoloj, kaj kiel ili disvolvas, des pli ĝi estos pli facila. Antaŭ komenci ŝpini hula-hoop, estas dezirinda por pumpi la abdominales muskoloj kaj gluteoj, femuroj.

Por tiuj kiuj ne scias kiel lerni turni la plugas en la talio ĝuste kaj kiel kompetente kiel ebla, estas ankaŭ kelkaj rekomendoj.

- Estu rekte per viaj piedoj ŝultro-larĝo dise. Komencas tordi la plugas. Malrapide fleksi en angulo de 45 °. Tiu ekzerco helpos rapide majstri la graso deponejoj sub la kondiĉo ĝi regule plenumi por 10-15 minutoj tage.

- Estas necese turni la plugas popremenno ĝi dekstrume, tiam maldekstrume.

- Post la unuaj du ekzercojn sukcese majstris, Vi povas provi milde sidiĝu kun ŝpini hula-hoop. Tiu ekzerco ne nur forigas la troon de la talio kaj flankoj, sed ankaŭ helpos plifortigi la muskoloj de la gluteoj kaj femuroj.

- Post majstris la stumpan provas reveni al la startanta pozicio kun turniĝanta ringego ĉe la talio kaj malaltaj denove.

- Gravas preni paŝojn al la apartamento aŭ korto kun ŝpini hula-hoop, tenante lin ĉirkaŭ la talio aŭ koksoj.

Antaŭ vi lerni kiel tordi la plugas en la talio, konsulti kun via kuracisto, speciale se vi havas kronikajn malsanojn de internaj organoj, kaj ankaŭ problemojn kun la spino.