Meatless brasiko ruloj kun fungoj

Kelkfoje, por havi iom fasti, por gardi la figuro aŭ doni iom "for" al nia stomako, ni havas pusxi apogi dieto. Sed ne kredas ke estas nepre banalaj kaj sengusta. Se vi venis kuiri meatless pladoj kun imago, tiam ili ricevos unikan guston.

Meatless brasiko ruliĝas kun fungoj kaj legomoj

Por la preparado de brasiko, vi bezonos:

• unu kapo de brasiko (meza);

• kelkaj pecoj de tomato (nedeviga ingredienco);

• cepojn (unu-du aferojn);

• Unu-du karotoj;

• 500 gramoj de fungoj (prefere fungo);

• kelkaj najlo de ajlo;

• Green - ajna (petroselo, aneto);

• du tablespoons de tomato pasto aŭ saŭco;

• Unu taso da rizo;

• Salo (gustumi);

• Unu kulero de faruno.

Kiel korekte kuiri meatless plenigita per fungoj?

Unue vi devas purigi la kapon de la supra folioj, prenu ĝin aparte kaj tranĉi la tigoj. Sekva, faligi la foliojn en bolantan akvon por kelkaj minutoj. Kuiru ĝis duono kuirita rizo stato. Karotoj kaj cepoj estu brosis kaj melenko kotleton. Fungoj ankaŭ estas puraj, kaj poste fritita kun aliaj legomoj en vegetala oleo. Ĉiuj ingrediencoj estas kombinitaj, iom salo kaj pipro.

Nun iru al la kuirado saŭco. En butero fry faruno kaj aldoni du tasojn da akvo kune kun la tomato pasto. Ĉio bona miksaĵo, aldonu iom da salo kaj kuiri dum proksimume tri minutoj.

Pretigu la kompletigo disvastiĝis sur brasiko folio kaj turni ĝi troas.

Tiel faris plenigita necese friti kaserolon kun vegetala oleo kaj poste movi en la preta bakado plado, versxu saŭco kaj meti en forno kiu hejtas esti 200 gradoj, dum kelka tempo de proksimume unu horo. Tiuj meatless plenigita per fungoj gustos neniu pli malbone ol kutime.

La moderna ritmo de vivo ne ĉiam permesas virinojn dorloti viajn amatojn bongustan manĝon. Kaj ĉiu ĉar ili pensas, ke ili devas kuiri bongusta manĝo dum longa tempo. Provu deadmoni vin de tio. Kune, ni preparos mallaborema brasiko ruloj kun fungoj. Tiuj plenigita per ordinara malsamas en ke iliaj recepto estas nekredeble simpla kaj ne supozas ke vi longe por pledi sur ilia kuirado. Eble ĉi recepton inventita mallaborema, kiuj ne volas elspezi multan tempon staris ĉe la forno. Sed rezultis ili havis grandan pladon.

Lazy brasiko ruloj kun fungoj

Por tia brasiko, vi bezonos:

• funton da tero bovaĵo;

• duona kilogramo de brasiko;

• unu taso da rizo (bolas);

• Ducent gramoj de fungoj;

• unu ovo;

• unu cepo (meza grandeco);

• pipro.

bezonas por la saŭco:

• 500 gramoj de tomato suko;

• Ducent gramoj de acida kremo;

• kelkaj herboj (petroselo aŭ aneto);

• ajlo;

• haltostreko de pipro;

• salo.

Lazy brasiko ruloj kun fungoj, recepto

Ni prenu nian brasiko, shinkuem ĝin, tiam verŝi bolantan akvon kaj lasu dum proksimume kvin minutoj. Tiam lavi brasiko akvo (malvarma) kaj premo. En la bovaĵo vi volas aldoni jam bolas rizo, ovo kaj salo - ĉiuj miksi bone.

Fungoj mia, pura, tranĉi kaj kuiru (se vi prenas fungoj, ili ne povas kuiri). En la bovaĵo kaj rizo aldoni agarikoj, brasiko kaj cepo (antaŭ-hakis). Denove, ĉiuj ni veku kaj provu salo.

Sekva, de la resultante pikita esti formita mallaborema plenigita. Por fari tion blinda pilkoj tiam ruliĝi ilin en breadcrumbs, frititaj en oleo de sunfloro kaj surmetis la kaserolon. Brasiko ruloj sur vi devas saŭco.

La saŭco estas preparita kiel sekvas: miksi la tomato suko kaj acida kremo, tiam aldoni la fajne hakita herboj, iom ajlo, salo kaj pipro.

Akvumis saŭco plenigita sendi en la forno. Ili estas pretaj ĉirkaŭ 40-50 minutoj ĉe 180 gradoj.

Utilaj konsiloj. Se vi volas fari mallaborema brasiko ruloj estis aparte milda, do vi devus ĉiuj ingrediencoj mince. Do plenigita brasiko rezultos nur aero. Kaj se vi algluita al dieton, tiam kuiri ilin sen tomatosaŭco. Servu meatless plenigita per fungoj estas pli bona kun acida kremo (malalta-dika). Tiel, calórico manĝoj signife malpliiĝis.

Ni esperas ke niaj receptoj helpos vin manĝi bongustan kaj en ajna rapideco da vivo!