Profitoj kaj malutilas de kokido ovojn - Mitoj kaj Realeco

Kokido ovon - tio estas unu el la plej popularaj produktoj, sen kiuj la plimulto de homoj simple ne kredas lian ekziston. Malgraŭ tio, ke ni ĉiuj estas familiara de infanaĝo kun ĉi tiu nutraĵo, larĝan gamon de opinioj kaj antaŭjuĝoj kontraŭ ovojn, kiujn ni parolos hodiaŭ.

Profitoj kaj malutilas de ovoj: Mito №1

Hodiaŭ, oni povas aŭdi la opinion, ke la plej ordinara kokidon ovoj estas malutila por nia sano. Tiu aserto povas esti sekure nomita falsa, kiel por jarmiloj homoj regule ne difektas la organismo uzas ĉiujn kutima produkto. Kompreneble, se vi nur manĝas du dekduo ovojn (aŭ konsumi manĝon rabis ovojn), tiam almenaŭ renversas stomako vi provizis, sed estas prefere escepto al la regulo.

Profitoj kaj malutilas de ovoj: Mito №2

Estas deklaro ke la persono serĉis por manĝi bone, vi absolute devas forlasi la ovojn. Fakte, natura kokino ovo estas tre utila kaj necesa por la homa korpo produkto kiu saturas via korpo kun nutrientes kaj ne konduki al pezo. kokidon proteino inkluzivas proteino, aminoacidoj, minerly. Interalie, ovon enhavas la sekvajn nutraĵojn: monteto (helpas forigi venenojn el la hepato kaj utilan efikon al la cerbo), lecitino (helpas purigi la angioj), niacin (implikita en la formado de seksaj hormonoj), vitamino K (respondecaj de sango coagulación) vitaminoj A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin kaj acida fólico, kalcio kaj fero.

Profitoj kaj malutilas de ovoj: Mito №3

Estas ankaŭ certe miskompreno ke vi povas manĝi kiel multaj ovoj kiel vi volas. Kompreneble, la ovoj povas esti kuirita en diversaj tipoj kaj varioj kiuj ĝojigos ajna gastronomo. Sed ni devas memori, ke homa nutraĵo estas, ĉefe, estu diversaj. Eĉ malgraŭ tio, ke la ovoj enhavas multajn utilajn kaj necesajn homajn vitaminoj kaj oligoelementos, ĝi devus esti modera.

Profitoj kaj malutilas de ovoj: Mito №4

Iuj nutricionistas diri ke ne estas dezirinda por manĝi pli ol tri ovojn semajno. Fakte, la preciza respondo al la demando estas, kiom longe povas manĝi ovon ekzistas. Eĉ se vi estas ĉiutage manĝi nur organika kokido ovojn, tiam ekzistas neniu damaĝo al la korpo kiu ne kaŭzas. Danĝero estas produktoj kiuj inkluzivas ovon pulvoro. Jen ĝi necese viglu (kaj eble elekti el tia manĝaĵo).

Profitoj kaj malutilas de ovoj: Mito №5

Ankaŭ parto de nutricionistas rekomendas ke klientoj forlasi la ovojn ĉar ili enhavas kolesterolon. Kokido ovoflavo ja tre riĉa kolesterolon nutraĵoj, sed manĝas ovojn ne nur kaŭzas kreskon en sango kolesterolo niveloj, sed kontraŭe, ĝi kontribuas al la malintegriĝo de la amasigis graso en la hepato (pro la monteto enhavas la produkton). Tial, lasanta kelkajn ovojn semajne, vi apliki por via sano multe pli damaĝo ol regula uzo de ĉi tiu produkto.