Taŭge prepari legoman salatoj por peza perdo!

Fakte, tutjare, vi povas trovi optimuman gamo de produktoj kuiri legomo salato por peza perdo, kio estos tre utila kaj bongusta, ne pli malbone ol en somero. Multaj malfrue legomoj estas tre diversa kaj malalta kalorioj, krome, ili helpos la korpon bruli graso. La sama brasiko, cepoj, paprikoj kaj aliaj Vintro donacoj de la naturo enhavas fibro, kiu montras la korpon de malutilaj substancoj kaj plibonigas intesto funkcio.

Multaj homoj kredas, ke legomo salatoj por peza perdo povas esti manĝata la tuta tago sen limigoj, kaj la pezo estos supozeble falas. Fakte iam mi povas uzi ne pli ol duona kilogramo de tiaj produktoj. Nutricionistas konsilas uzi por salatoj aŭ krudaj bakita donacoj de la naturo. Vi povas kuiri legomo salato dieto de tiuj nutraĵoj kiujn mi ĝuas la plej, aŭ uzi la recepton sube.

Plej grave - ni malofte kuiri salato kun terpomoj, betoj kaj fabojn, ili povas esti aldonitaj al la dieto, kaj malofte iomete, ĉar ĉi tiuj legomoj estas nutra sufiĉe, kaj ne kontribui al pezo perdo. Kiom da kalorioj en salato legomo, dependos inkluzive de la uzo de reabastecimiento. Kompreneble, majonezo devus esti ekskludita de la dieto plene. Tiu produkto, aldone al la alta enhavo calórico, malsamaj kaj pli levita malutileco pro lia komponado. Se vi tre amis majonezo, kuiri ĝin mem ĉe hejmo, kaj foje aldonas al via menuo.

Subteni pezo aŭ perdi pezon, uzi diversajn legomojn kaj radiko legomoj fari salaton legomo. Receptoj kun fotoj de pladoj disvastiĝis en virinaj revuoj sur la temo de peza perdo, sed eĉ la plej simpla salato de legomoj, kiuj estas pretaj en ĉiu hejmo esti tre bongusta kaj sana.

printempa salato

Prenu 1 kukumo, tomato kaj 2 2 dolĉaj paprikoj, herboj al gusto, salo, pipro kaj oleo de olivo. Chop la legomoj kaj miksi ĉiuj ingrediencoj. Salato estas preta!

Kukurbo salato kun pomoj

250 g de kukurbo kaj 200 g de rallado pomo picadillo, tranĉaĵon 1 cepo ringojn, aldonu ajlo, petroselo kaj jogurto (disponebla jogurto). Stir.

Karoto salato kun rafano

Grind rallado 1 nigra rafano , 1 karoto. Elpremi du-tri ajlo najlo, versxu en salato jogurto (proksimume 100 g) kaj aldoni 1 tekuleron da mustardo. Vi povas aspergu per herboj plado por dekoracio.

Ĝi kiel povas vidi, la tuta legomo salatoj por peza perdo preparas por tre simpla recepto. Vi povas facile kombini la plej diversaj specoj de legomoj, aldonante al la plado pomojn, nuksojn (iomete!), Vario de herboj kaj salato.

Parenteze, ni aldonos kelkajn vortojn pri benzinstacioj. En salatoj, vi povas aldoni ilin al diversaj specioj, la ĉefa afero - konsideri kalorioj kaj salo enhavo. Ne tro aktive partopreni en aderezo de oleo, acida kremo aŭ saŭco de sojfabo. Vi povas aldoni ilin iomete, nur unu cucharadita. Slimming virinoj emas uzi reabastecimiento surbaze jogurto aŭ citrono suko, ili estas malaltaj en kalorioj, sed bonan efikon al la korpo pro nutrientes.