Bongusta meatless manĝoj: receptoj kun fotoj

Fastas - ĉi tempo de spirita purigado. Rifuzo de iuj produktoj en ĉi tiu periodo multaj sustos. Lenten manĝaĵo devus esti nutra kaj enhavi ĉiujn nutraĵojn kiuj estas necesaj por plena vivo. Kiel fari diversajn menuo? Respondi al tiu demando estas tre simpla. Estas mirinda bongustega meatless pladoj, la receptoj kiuj estas proponitaj en ĉi tiu artikolo. Ilin tiel ke vi povas indulgi vin mem ĉiutage nova kulinara ĉefverko sen difekto al religiaj principoj.

facila recepto

Kio specoj de bongustega meatless manĝoj? Receptoj en la poŝto, vi povas uzi diversajn, kondiĉe, ke ili ne enhavas besto produktoj. Ni komencu per la plej simpla plado kiu povas prepari de facile havebla ingrediencoj. Ĉi hordeo griaĵon kun legomoj. Vi bezonas fari glason da hordeo, du karotoj, unu cepo, du tomatoj, unu sonorilo pipro, 200 gramoj de brokolo, ajna verduloj, kulero vegetala oleo, saltetas-suneli, golfeto folio, spicoj kaj akvo. Pearl hordeo estas pli bona al remojar tranokte, do ĝi estas kuirita rapide. Tiam ĝi devas esti lavitaj kaj verŝi varman akvon. Salo kaj kuiristo por proksimume 30 minutoj. Dume, ĉiuj legomoj purigos kaj tranĉi mezgrandaj kuboj. Tiam fritita cepo kun oleo vegetalo. Plue aldonante al tio karotoj, paprikoj, brokolo kaj tomatoj. Meti salon kaj pipro al gusto. Fine aldoni la hakita herboj ĝi saltetas-suneli. Miksi kun hordeo griaĵon, kaj donos la pladon al infuse.

Bisque

Por tiuj kiuj volas fari bongustan menuo, vi bezonos pli kompleksa bongustega meatless pladojn. Receptoj kun fotoj prezentitaj en ĉi tiu artikolo - vi nur devas elekti! Ekzemple, la tomato kremo supo kun albahaca. Ĝi estas mirinda kombino de gustoj kaj aromoj. Por lia preparado bezonos 150 gramojn de bona sukaj tomatoj, 20 g de karoto, ajlo najlo tri, unu bulbo, 10 gramojn da rizo, 20 g de celerio, kelkaj brancxetojn bazilio kaj spicoj (salo, pipro). Cepo, ajlo, celerio kaj karotoj tranĉitaj en cubitos kaj leĝere friti en oleo de olivo. En tomatoj forigu la ŝelo kaj aldoni la pulpo al la pato. Antaŭ-lavis rizon kaj metis la reston de la ingrediencoj. Ni ŝatus pladon ĝis plene kuirita. Tiam, uzante miksilo dispartigi kaj kompletigi la supo kun spicoj kaj albahaca. Denove, ĉiuj pulverizado kaj filtrita. Bongusta maldika supo estas preta. Ĝi povas esti manĝita malvarma.

Ora kun timiano

En kelkaj tagoj de Karesmo povas manĝi mariskoj kaj fiŝo. Uzu bongustega meatless pladoj, la receptoj kiuj estas prezentitaj ĉi tie. Dorada bakata timiano, perfekte kompletigi kaj diversificar la menuo. Por ĉi tiu dolĉaĵo bezonos unu el la fiŝoj, unu citrono, kelkajn brancxojn de freŝa timiano, la sama kvanto de freŝa bazilio, 100 gramoj de olivoj kaj spicoj. Preparita fiŝoj kaj aspergu per herboj. Interne la kadavro kaj metita kvarono de citrono timiano. Sprinkle supro kun oleo olivo. Kiel facile kuiri bongusta meatless manĝoj? La receptoj en forno bone ŝpari tempon. Metu la fiŝojn en precalentado 160 gradon forno kaj baku dum 20 minutoj. Dum manĝado fiŝoj ornami kun brancxojn de albahaca, olivoj kaj verŝi citrona suko. Bela maldika plado estas preta.

nutra smoothies

Ĝi estas aparte grava en la poŝto, por ke la korpo ricevis ĉiujn vitaminojn necesa por plena evoluo. Kaj nutra trinkaĵon estos tiutempe bonfortuno. Prenu duonon tason da lakto de kokoso, kelkaj pecoj de ananaso, banano unu, 50 ml de akvo kaj 150 gramoj de spinaco. La kuirado procezo estas tre simpla. Ni kuŝis ĉiujn ingrediencojn, krom akvo, en likvigilo kaj muelu ĉio funde. Se la rezultanta trinkaĵo estas tro dika, dilui ĝin per akvo. Unufoje servis ĉe la tablo kaj ĝuas la guston.

Supo kun fungoj

Alia bongusta unuan pladon - a supo kun fungoj. Kuiri ĝin en unu horo, kaj postulas tre malmultaj ingrediencoj. Estas necese prepari 300 gramoj de fungoj, tri terpomoj, karotoj unu, tri meza bulbojn pluraj Goroshkov pipro, salo, duone tablespoons sekigitaj origano, papriko sama tero, du tablespoons de sunfloro oleo, clove de ajlo, laŭro kaj akvo. Cepo (kapo 1) kaj la tranĉaĵoj karoto tranĉaĵoj kuiri pipro bonodora laŭro folio kaj proksimume 30 minutoj. Tiam aldoni ilin terpomoj (ĵetkuboj). Ni lasas ilin por kuiri por alia 20 minutoj. La ceteraj cepo tranĉita tre fajne, vi povas duone ringojn, povas esti ĵetkuboj - kiel vi volas, kaj griby- pecojn. Fritas ilin en oleo. Aldono tiujn du ingrediencojn en poto. Aparte, friti la faruno kaj dilui ĝin kun buljono el la pato, meti en la ĉefa kompreneble. Ajlo dispremita kaj disvastiĝis kun la ceteraj spicoj en kuirpoto. Kuiri por alia 10 minutoj. Tiam, la tutan enhavon de la pato estis premplatigita de la likvigilo, aldonu la aromajxoj kaj servi. Estas tre bongusta meatless pladojn. Receptoj kun fotoj prezentita ĉi tie estas utilaj gastigantino kiu volas dorloti hemanari, sed ĝi ne malobservas la postuloj de la post.

grilled pladoj

Dum abstinado aranĝi pikniko. Tie vi povas kuiri bongusta meatless pladojn. La receptoj estas simplaj kaj ili ne postulas multan lertecon. Ekzemple, la krado legomoj. Por fari tion, preni la zucchini, melongeno, paprikoj, fungoj (fungoj), olivoleo, vinagro, citrono kaj spicoj. Ĉiuj legomoj prenu en la postulata kvanto. Tranĉu ilin en ajna formo. Tiam la oleo la tranĉaĵoj per oleo kaj aspergu per aromajxoj. Fry sur la krado kradon ĝis mola. Al la apliki ilin, vi povas aspergi kun vinagro aŭ suko de citrono. Kun dolĉa papriko estas unua necesa por forigi la feloj. Tiucele ĝi poste friti metis en sakon kaj ligante ĝin forte. Post iu tempo, la haŭto povas esti facile forigita.

Salato de rostitaj piproj

Ni ne forgesas pri salatoj, kiu perfekte kompletigas la menuo. Ni proponas al vi la plej bongusta meatless pladoj kiuj receptoj ne komplikita. Salato de rostitaj piproj - tio estas tre nekutima kulinara kreo. Prepari ĝin, vi bezonos 4 ruĝa sonorilo pipro, tri tablespoons olivoleo, 5 malgrandaj kuleroj de kaporoj, kelkaj brancxojn de freŝa petroselo, salo, pipro kaj oleo de olivo. Por komenci graso paprikoj kun oleo de olivo kaj sendi ilin en la forno por 30-45 minutoj. Forno temperaturo - 180 gradoj. Peppers estu bone ora ambaŭflanke. Tiam ni metis ilin en la sakon kaj fermi ĝin. Kiam la legomoj estas malvarmeta, vi devas forigi sian haŭton. Peppers haki maldikaj strioj kaj metis en salato bovlo. Olivoj disbatos kaj kaporoj sekigita. Aldoni ilin al la paprikoj, remetu la hakita petroselo kaj kondimentita de olivoleo. Ni uzas salo kaj pipro al gusto.

Brasiko "Provencal"

Tio estas tre populara recepto, kiu estas uzata ne nur dum Pruntedonita. Bongusta, crujiente brasiko ornamos ajnan tablon. Prepari ŝin, prenu 600 gramoj de brasiko, 50 mililitroj vinagro (9 procentoj), 50 gramoj de karotoj, granda kulero de sukero, tri kvaronoj de malgranda kulero de salo, 50 ml de oleo vegetalo kaj pipro al gusto. Ni komencas kun la preparado de la adobo. Salo, sukero kaj vinagro miksita kun glaso da akvo kaj forbruligis per fajro. Kun jeno la adobo al sxvelajxon. Brasiko ektranĉi mezgrandaj pecoj (ne malgranda), kaj karotoj - julienne aŭ tranĉaĵoj. Miksu legomoj kaj plenigu ilin per la adobo, en kiu antaŭ-verŝu vegetaĵa oleo. Metu la brasiko en gazetara, kaj kiam la adobo estas malvarmeta, movi ĝin en la fridujo. En tago oni povas manĝi. Estas povas kuiri tiujn bongustega meatless pladojn por la nova jaro.

Falafel

Ĉi israelaj plado povas esti bonega alternativo al kneloj. Prepari la postulata 250 gramoj de sekigita idon, du tablespoons faruno, unu senŝeligis clove de ajlo, unu litro da akvo, unu trabo petroselo kaj koriandro, kumino kulero duono malgranda kulero de Cayenne pipro, salo kaj vegetala oleo. Tage idon lavi kaj plenigu ĝin per malvarma akvo. La akvo tiam estas drenita kaj muelu ĝin en viando muelilo kun ajlo kaj herboj. La akiris farĉo gustigita kun spicoj kaj herboj kaj lasi por 30 minutoj. Poste, verŝi la faruno kaj miksi ĝisfunde. Vi devus preni rigidaj pasto. Formi la pilkoj el ĝi. La pasto ne estas batita al la manoj, malsekigante ilin per akvo periode. Tiam friti pilkoj en oleo kaj disvastiĝis sur papero mantukon por eltrinkis la restaĵoj de graso. Bona komplemento al ĉi bongustan mangxajxon estos legomojn, kuirita ajn. Hostesses ne estas limigitaj al nesufiĉa aro de produktoj, revo, kuiri bongusta meatless pladojn. Receptoj por ĉiu tago taŭgas por festa tablo.

fabo supo

Kiel malhavi la bongustega fabo supo, kiu estas bonega por maldika menuo? Kuiri ŝin vi bezonas 4 tasoj de akvo, du meza tomatoj, du tigoj de celerio, unu cepo, spicoj, herboj kaj kompreneble tason da faboj. Guŝoj bona Rinse kaj trempi subite. Tiam akvo estas drenita kaj ripozu fabojn en colador aŭ kribrilo. Cepoj fajne tranĉita kaj disvastiĝis en pato de akvo. Kuiru ĝin, evitante rapida absceso. Tiam kuŝis la fabojn en poto. Kiam ĉiuj la ingrediencoj estas pretaj, aldonu la senŝeligita kaj hakis tomatoj. Cook supon dum 15 minutoj kaj lia sezono kun spicoj kaj herboj. Pretan manĝon estas servita al la tablo. Konstruu vian dieton bongustega meatless manĝoj antaŭ ni. Receptoj Lent ne nur enhavas maksimume vitaminoj kaj mineraloj, sed ankaŭ esti frandaj. Plibeligas dolĉaĵoj ĉe ĝia bontrovo.

mielo kuketojn

En Lent manĝi mielo ne ĉiam eblas, sed en tiu tempo, kiam permesis, preparu la bongusta mielo kuketojn. Al bezono por ĉi nur du ingrediencoj: 250 gramoj de mielo (likva) kaj 250 gramoj de faruno (estas pli bone preni kruda grind). Med verŝas en taŭga ujo kaj iom post iom aldoni la faruno kun gxi. Oni faru tion malrapide, singarde miksas multajn ŝin por produkti uniformo. Knedu la paston kaj faras el ĝi tavolon de 2-3 centimetroj dika. Ni baku en forno je 200 gradoj dum proksimume 15 minutoj. Tiam tranĉitaj en strioj kaj tavolo aldoni ilin al la pako, tiel ke ili fariĝis mola. Ĉi kuketo estas stokita dum longa tempo. Elektu bongustega meatless teleroj, receptoj kutime simplaj prepari kaj raduyte sia familio.

Zrazy kun fungoj

Fastas - ŝancon prezenti familiara pladoj en nova maniero. Eble ili fariĝos viaj preferataj kulinaraj kreoj kaj sur ordinaraj tagoj. Prepari zrazy kun agarikoj, vi devas preni 100 gramoj de terpomoj, 70 gramojn da freŝa fungoj (ajna), 20 gramoj de faruno, kapo de cepo, salo kaj vegetala oleo. Terpomoj devus esti kuirita en iliaj haŭtoj, malvarmeta, senŝeligi kaj dispartigi ĝis puré. Fungoj estas fajne tranĉita kaj frititaj kune kun cepoj, pulverizado sammaniere en la pato kun oleo vegetalo. Terpomoj, miksi kun faruno kaj sezono kun salo al la gusto ĝi. Nun ni formas elbakita puré terpomoj, kaj meze metis la fungo kompletigo. Zaschipyvaem rando kaj skulptas zrazy. Ni fritas ilin en pato kun vegetala oleo ambaŭflanke ĝis ora bruna.

Ĉi tiu artikolo enhavas nur la plej bongusta, meatless pladoj kun foto. Ni esperas, ke ili estos utila!

Poligono kun fungoj en multivarka

V, tiel kiel iam antaŭe, asistanto en la kuirejo povas fariĝi multivarka. Poligono kun fungoj - tio estas granda plado por ĉiu tago. Kuiri ĝin vi bezonos karoto, brasiko 150 gramoj, 200 gramojn da freŝa fungoj, tason poligona du tablespoons de vegetala oleo kaj du tasojn da akvo, salo kaj spicoj. Shinkuem brasiko, karotoj kaj tri uzante la muskato. Poligono lavo kaj tranĉi la fungojn, sed ne tro fajne. Meti la ingrediencojn en multivarku kaj verŝi en la akvo. Vi povas tuj aldoni la vegetala oleo. Expose poligona kuirado modon por 40 minutoj kaj atendas la signalon por fini. Cook rapide kaj simple bongustega meatless pladojn. Multivarka receptoj vi povas uzi ajnan. La ĉefa afero - veni al via gusto kaj prenis dignan lokon en via ĉiutaga dieto.