Olivoj: profito kaj damaĝo al la homa korpo

Ofte homoj pensas ke la olivoj - ili estas tute malsamaj fruktoj de malsamaj arboj. Nenio tia. Olivoj - La fruktojn de la sama arbo - la olivarbo. La diferenco kuŝas en la matureco stadioj - verdaj, ankoraŭ ne maturiĝis olivojn nomita olivojn, sed nigraj fruktoj atingis sian plenan maturecon - olivoj. Multaj spertuloj rekomendas manĝi olivoj en manĝaĵo konstante rilatante al ilia utilo al la korpo. Sed kiel utilaj, aŭ eble inverse - estas malutila, ni lernos pli.

Olivoj. Profito kaj damaĝo al la korpo

Unue pli proksiman rigardon ĉe la pozitiva flanko de la olivoj, tio estas ilia utilo por la korpo. La unua afero por diri iu sperta - en olivojn estis respektata perfekta ekvilibro de nutrientes. Olivoj enhavas en lia komponado multajn mangano, kaj kalcio - esencajn persono. La uzo de olivoj en manĝaĵo havas efekton beneficioso sur la musculoskeletal sistemo - la kalcio enhavis en ili, helpas fortigi la ostoj, igante ilin pli fortaj kaj protektanta ilin de diversaj malsanoj de la korpo subteno sistemo. Krome, la substancoj enhavis en la frukto helpas malhelpi la formado de kuŝejoj de ŝtono en la galo veziko. Olivo fruktoj helpas digeston instigante la forigo de malutilaj kaj nedezirataj substancoj de la korpo. Ankaŭ en la olivojn enhavas acida linoleico, kaj ĝi estas konata por helpi la kuracado de diversaj vundoj.

Iom pli pri la avantaĝoj de olivoj

Do, kion alian karakterizan olivarbon? Profitoj kaj malutilas sanon, se ili estas konsideritaj en la sama linio, estas en tute malsama proporcioj. Profiti el la uzo de la oleo de fruktoj ankoraŭ multe pli. Kiu de virinoj ne estas familiara kremoj por la vizaĝo kaj manoj, faritaj surbaze de la olivo frukto? Sed la fakto, ke la haŭto de olivoj enhavas multajn esencajn oleojn, kiuj ne nur moisturize la haŭto, sed ankaŭ ege nutri ŝin.

Tre utila kaj aliaj kosmetikaĵoj fabrikita surbaze olivan fruktoj - ŝampuoj, condicionantes, locioj, kaj tiel plu. Krome, konstanta uzo de olivoj en nutraĵoj rekomendas por homoj inklinaj al strekoj, koro atakoj kaj strekoj. Sed reveninte al la antikvaj fontoj, Vi povas vidi, ke la grekoj sincere kredis al la origino mítico de la frukto, kiu laŭ la legendo, transdonis popolo la sagxeco de la diino Atenea.

Kelkaj vortoj pri la danĝeroj de olivoj

Do, post printi la pozitivaj aspektoj de olivoj estas tempo por eltrovi kio ili povas esti malutila al la homoj. Do multaj el viaj preferataj fruktoj de olivarbo - nigra, aceitoso olivoj. Profitoj kaj malutilas homa sano - tio estas la eterna demando en demando. Hodiaŭ ni rigardas tiujn aspektojn kiuj povas vere havi negativan efikon sur la homa sano.

Olivoj havas tre fortan choleretic proprieto - tial ili promocii ne nur preventado, sed ankaŭ al la parta retiro de la ŝtonoj de la veziketo biliar. Tial la uzo de la olivoj strikte malpermesitaj por homoj suferas pro cholecystitis. Alia minus olivojn - tro da vitamino A. Malmultaj homoj scias, sed en grandaj proporcioj, ĝi povas esti toksaj - kaŭzas envenenamiento organismo.

Olivoj kaj malplipeziĝo

Do ni lernis kiel utila kaj malutila ol olivoj. Profito kaj damaĝo al la korpo estos unika al ĉiu persono, depende de la kvalitoj kaj karakterizaĵoj de la organismo. Sed la olivarbo estas ofte rekomendita por tiuj kiuj decidis serioze perdi pezon. La ĉefa avantaĝo de ĉi tiuj mirindaj fruktoj kiuj perfekte kontentigi malsaton. Denove, ekzistas olivan fruktojn, savita el la arbo, ne eblas - ili gustumi tre amara. Tial, antaŭ la olivojn fali sur nia tablo, ili devas sperti gravan traktadon. Ĝi kutimas trempi en peklakvo, en aero oxidación kaj poste Canning. En ĉi tiu formo, kaj akiri niajn tablojn pretas manĝi olivoj.

Profitoj kaj malutilas - Slimming gravaj ambaŭ flankoj. La profito estas ke la olivoj ne nomi alta kalorioj nutraĵoj, damaĝo - se estas multa olivoj, la pezo ankoraŭ aldoniĝos, kaj overeating povas tuŝi sano.

Kaj denove pri dietoj

Green kaj nigraj olivoj - avantaĝoj kaj malutiloj por la perdo de pezo. Olivoj - tio ĉi estas ekstreme riĉa fonto de monounsaturated grasoj, kiuj estas la plej utila. Kial persono gajnojn pezon? Pro la tempo, la korpo amasigas malutilaj grasoj, kiu komencas esti deponita en solida ligno.

Monounsaturated grasoj redukti la amasiĝon de "malbona" kolesterolo, kiu estas la plej efika vojo trakti deponejoj de graso. Ni ne povas ignori la alian kvaliton olivoj. Profitoj kaj malutilas - kalorio frukto: verda olivoj en kalorioj en du fojoj pli ol en nigra. Tiel, sidante sur dieto kaj manĝante verdaj fruktoj povas kaŭzi iom malutilon per senlima konsumo. Manĝante nigraj olivoj, oni akiras pli profitoj kiel la kalorioj konsumitaj duono. Sed memoru ankoraŭ bezonas unu - la pli malgranda parto, la pli malalta kalorio enhavo.

Kion alian vi bezonas scii por peza perdo?

Kaj estas grave scii unu alia aĵo. Olivoj havas relative malaltan glycemic indekso. Se vi klarigas en simple, oni volus diri ke la uzo de olivoj ni atingos energion ne draste - unu ektiro, sed iom post iom. Kio estas bona? Jes, la fakto, ke la subita kresko de energio estas pliigo en sango glukozo - kaj ĝi ne estas tre bona indikilo. Kun la laŭgrada alveno de ĉi tiu energio ne okazas. Pliigis sango glukozo, siavice, kaŭzas persono konstanta sento de malsato, kaj des pli ni malsatas, des pli ni manĝas. Kiam ni konsumas nutraĵon olivojn, ni rapide dulls la sento de malsato, kiu ne ekzistas sufiĉe longa tempo post tio. Ĉi tie ili estas - la olivujo. Profitoj kaj malutilas la feto Propraĵoj ... en la fino estas ankoraŭ superpezas la pozitiva flanko.

Kiel mi turnas la olivoj en la dieto?

Ni singarde konsiderita kion la olivoj. Profito kaj damaĝo al la korpo, tro, ni estas nun konata. Ĝi restas por kompreni kiel kaj kiom manĝi olivojn tage. Kiel la salo, kiu ĉeestas en la frukto sufiĉa en grandaj kvantoj, ĝi detenas pezo, ili devas havi ĉiutage, sed sen troa fanatikeco. La ideala eblo estus ne nur manĝas la frukton de la olivo, kaj aldoni ilin al la malsamaj salatoj. Ekzemple, salato de kokido brusto, laktuko, kukumo, feta-fromaĝo kaj olivoleo, perfekte kontentigi malsaton, dum lia kalorioj enhavo estas tre malalta.

Ĝi estas ankaŭ utila por uzi la olivoj kiel aperitivo. Eblas konduki kalkulo estas la jena: en unu granda frukto enhavas ĉirkaŭ dek du kalorioj - do kvin ĝis ses olivojn sufiĉos forigi malsaton ĝis la sekva manĝo. Olivoj povas aldoni al supo, ĉefa kursojn, kiu ankaŭ redukti la parto estas manĝita sen oferi plena saturación.

Kaj iom pli pri la olivarbojn

Ni lernis ke tiaj olivojn, profito kaj damaĝo al la korpo kaj ankaŭ ilia - ankaŭ konsiderata. Nun konsideru la komunajn faktorojn. Ĝenerale, ekzistas ĉirkaŭ cent diversaj specoj de olivoj. Ili aspektas esence la - malgrandaj kaj verdaj, nigraj grandaj aŭ mezgrandaj nigra kun iomete bruneca nuanco. Depende de la grado, en la frukto povas enhavi ĝis 80 procentoj de la oleojn. Ho kaj kiel utila olivoleo, scias preskaŭ ĉiuj.

Elekti frukton bezonis en la sekvaj kriterioj - la surfaco de la haŭto devus esti glata, sen damaĝo. Estas klare, ke por aĉeti frukton bona en travidebla ujo. La karno ne desentrañar en la fingroj kaj estu densa osto estas esti disigita de la karno facile. Ĝi valoras memori multajn conservantes, la plej bona materialo en la frukto vendejo plenigita olivoj mem. Kaj fine -vnimatelno studi la komponado de la produkto, se la pakita diras ke ĝi havas ferrous gluconate, kio signifas ke bongustega nigraj olivoj havas artefarita origino.

Ĝi ne povas esti stokita por longaj periodoj de olivoj en tedaĵoj - stano kaj zinko povas penetri la frukto, farante ilin danĝeraj por homa konsumo. Komponado de fruktoj en la banko devas legi - cítricos acido, salo kaj akvo. Ĉio alia - malutila kaj danĝera por la organismo suplemento.